ビリーズブートキャンプ（基本編）。

知り合いから借りてきました！
「ビリーズブートキャンプ」！！
４つのプログラムに分かれていて、
１、２日目が最初の「基本プログラム」です。
しかし！既にここでついていけません（汗。
約40分間、腹筋に意識を集中しっぱなしなので
後半の普通の腹筋（ただ体起こすだけ）ができないのです。
もう腹筋と首の筋肉が拷問状態ですねw
このままダラダラ先に進んでも効果はなさそうなので、
なんとかついて行けるまで、基本を繰り返すことにしました。
で、今日で４日目です・・・
２日、３日目は全身筋肉痛で、動くのも痛かったのですが、
４日目に入るとだいぶんおさまってきたみたい。
それでもやっぱり、腹筋のところはついていけません（涙。
体、硬いし・・・なまりきってます。
効果はあるかなぁ・・・
でも、かなり汗をかくので、
終わったあとは気持ちいいですよ。