ビリーズブートキャンプ（結果編）

ビリーズブートキャンプをはじめて１ヶ月経ちました。
やってみると、運動不足でまともについていけなかったので、
通常４つのプログラムを7日間でやるところを、
1ヶ月かけてみっちりやりました。
で、結果ですが・・・
プラマイゼロですねw
やる前と後では、わずかに体重、体脂肪ともに落ちるのですが、
その分食べて、呑んでの食生活なので、
しっかり戻ってしまいます（涙。
やはり、食事制限もしなくてはダメなようですね。
ただ、筋力はついたようです。
もう、筋肉痛にもならないし・・・
でもやると気持ちいいので、
また「基本プログラム」から、続けてみますかw